[...] bez obciazenia.. pozniej w malym i stopniowo sie zwieksza. Mozna tez inaczej. Siadasz na krzesle - noga prosto. Napinasz i rozkurczasz udo. 4 x 100 powtorzen dziennie. Oczywiscie wszystko zalezy od rodzaju urazu. Byc moze u Ciebie nie da sie nic zrobic. Czy ta historia z kolanem ma zwiazek z kimonem, ktore chcesz sprzedac? :) Pozdrawiam M. [...]
okej - wielkie dzięki... a teraz pytanie...czy sądzisz, że powinienem zaczynać od salta?? wiesz..ja dopiero początkujący i jeszcze nawet nie widziałem żeby to ktoś robił przy mnie na żywo ;/ a i jeszcze 1 (żebym do końca życia zapamiętał i był pewny) salto; bez używania rąk fiflak; z rękami p.s. sala gimnastyczna...mam drabinke, materace itp. więc [...]
Kolor nie ma znaczenia Bardzo dziękuję za wypowiedź w tym temacie. Jednak kurde nigdzie na internecie nie znalazłem trenu E który nie miał by barwy, skoro nie sugerować się kolorem to dla czego 100% środków jakie widać na internecie ma kolor od słomkowego po bardzo ciemny Czy to nie tam że środek z którego powstaje tren już sam w sobie jest [...]
Do probena. Wszystko zależy od tego jaki rodzaj leczenia stosujemy (samodzielne czy skojarzone). Po okresie około 6 tygodni prawdopodobne jest wytworzenie się oporności bakterii na dany antybiotyk (przy leczeniu samodzielnym). P. Zmieniony przez - Cosmetolog w dniu 2010-09-06 22:03:27
[...] zalezy co na obiad~ tak mniej wiecej ziemniaki sorowka zawsze jakas jest. Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) >> co 2 dni trening nie wiem co tu? mysle to co wyzej? czy jakis serek? Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) 2 banany od razu po treningu, ok 40-60 min pózniej: ziemniaki + mięso/ryba Posiłek 6 - 20:00 kanapki z razowca z [...]
Ej a mam takie pytanko. Zaczałem diete ok 3000cal, i zaczolem schodzić nizej. 2tyg 3000, 1tydz 2500 i teraz od niedzieli chce zejść na 2250.na tydzień i później na 2 tyg na 2000. Dobrze? czy moze nie powinno sie tak szybko obnizać ?
Co to system 3-1? 3 treningu robie a potem dzien przerwy i znowu 3 treningi? - dokładnie tak Co sadzicie o tym treningu czy nadaje sie do budowy masy? Wypowiadajcie sie - wszystko zalezy w duzej mierze od stazu... przeczytałes cały artykuł ?? na pewno było napisane do kogo ewentualnie adresowany jest ten trening :) zdr.
8micha7 sprzęt: Sztangielki 2x10kg( teraz będę miał do 2x do 25kg ) dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Mam złamaną nogę na sztywno od uda w gipsie dlatego ćwiczenia tylko na siedząco bądź leżąco. " nie wiem czy to ma sens , poczekał bym do czasu pełnej sprawności , ewentualnie jakaś składanka na górę ciała .
[...] Pierwszym etapem takiego zabiegu jest konsultacja. W przypadku Kliniki Przeszczepiania Włosów pierwsza, wstępna konsultacja może odbyć się nawet przez Internet. Wystarczy przesłać zdjęcie głowy z mokrymi i zaczesanymi do tyłu włosami. Na tej podstawie specjalista określi, jaki jest stan owłosienia i czy aktualna ilość posiadanych włosów [...]
Loo kurva dopiero zobaczylem jaki to stary post ale i tak napisze swoje .Nigdy zadnym frajerom zlodziejom i innym cwaniakom nie mozna dawac pieniedzy ani nic innego czego od nas chca bo dzialajac w ten sposob pokazujemy im ze moga czuc sie bezkarni.Trzeba bic lac napie.rdalac i co tam sie jeszcze da im zrobic bo nie dlugo nie bedziemy mogli wyjsc [...]
Witam 1Na sniadanie mozesz jesc platki owsiane z mlekiem A tak serio moga to byckanapki z pieczywa razowego z jakas dobra szynka i warzywami, jednak platki i jaja chyba z rana najlepsze. 2Posilek przed i po treningowy musi zawierac weglowodany i porcje szybko przyswajalnego bialka, przed moze to byc makaron, kasze +mecho po ryz bialy ziemniaki [...]
Niestety nie da się określić czy wartość kalorii, którą strzeliłeś będzie dla Ciebie odpowiednia. Zacznij od wklejenia dokładnie wypełnionej ankiety działu. Dopiero wtedy będziemy wiedzieli coś więcej, a Ty będziesz mógł policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru podanego powyżej: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : [...]
nie wiem czy chodzi o to samo ale ja mialem tak ze robily mi sie odciski i dopiero pozniej skora zdzierala, za pierwszym razem jak zrobil mi sie odcisk to sam go zerwalem od tamtej pory mam nauczke ze odciskow nie wolno zrywac najlepiej jest je przebijac igla i wyduszac z nich wode to sie bardzo zmniejszaja i szybko noga wraca do normy, nie [...]
czesc! niestety na wymiane mam tytuły które posiadasz! Chętnie zakupiłbym coś od Ciebie. Napisz czy mozesz cos wysłać i za ile? [email protected], lub 5514588. dzieki!
zdycydowanie ALC moze pomoc w zapomietywaniu koncentracji itp jednak nie mam pojecia czy lepiej niz lecytyna (nie widzialem porowan, a sam nie testowalem) moge jedynie zalozyc ze powinna (ale to raczej przeczucie niz wiedza) co do cyklicznosc chyba raczej (znow przeczucie) sklanialbym sie ku cyklicznosci (albo niskim regularnym dawkom) nie [...]
z tego co czytałem u solarosa bcaa przed i w trakcie treningu a PO TRENINGU eaa czy tego typu rzeczy. ale pewnie się myle, więc sluchaj adzika moja rada odnośnie diety, podbij troche białko i tłuszcze a zmniejsze wegle, np b 2,3g/t 1,5g/w 2g i od bialnsu 0 zacznij a dopiero potem tnij Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-16 19:33:41 Zmieniony [...]
witaj, wszystko zalezy od tego, co rozumiesz pod pojeciem "pary w rekach". czy jest to sila scisku, ktora powoduje, ze jestes w stanie trzymac wieksze obciazenie, czy chodzi ci tez o sile uderzenia i tzw sile ciosu, ktora faktycznie wychodzi z calego ciala bo przede wszystkim liczyc bedzie sie to, jak pracujesz nogami i z ruchem skretnym biodra. [...]
W Tym sporcie czy da się urzymać ? Przede wszystkim jest to zależne od Sponsorów , jeśli są sponsorzy , są i zarobki , Przestajesz Trenować Sponsorzy odchodzą , zostajesz z niczym... Jeśli trenujesz , trenujesz dla siebie ..
[...] W tym roku chcę spróbować jeszcze zwiększyć reżim i trzymać się przedziału 60-70% HRmax, mam jedynie nadzieję że nie zdechnę z nudów podczas takiego biegania (nie wiem czy to nadal będzie można nazwać bieganiem hehe, ale liczy się końcowy efekt, mam nadzieję że pozytywny). Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal
[...] na ławce siedząc Uginanie ramion ze sztangą Pompki w podporze tyłem Czyli tak chyba będzie git. Dzięki za pomoc. To jeszcze zapytam o ilość powtórzeń i serii. Odejść od tego 12-9-6 i 3 serii na większe partie, 2 na mniejsze i zmienić np. na metode 15-10-5 czy jeszcze coś innego ? Zmieniony przez - GHJ133 w dniu 2015-10-11 12:24:50
Porady kosmetyczne i dermatologiczne
